Гордиенко Елена Автор: Гордиенко Елена
3 июня 2021 г.
73нет комментариев
Эмоции

Про горевание

горевание
Про горевание
Через горевание мы приспосабливаем наш внутренний мир к изменившейся реальности

Это эмоциональная работа, проживание печали, скорби при столкновении с утратами. Через горевание мы приспосабливаем наш внутренний мир к изменившейся реальности. 

Если мы не можем горевать или отказываемся чувствовать эмоции по поводу утраты, то «застреваем» в прошлом, не можем двигаться дальше. Наша жизнь омрачается, мы остаемся за пределами настоящего.

Горевания это не только про смерть. Это и про жизнь, в течение которой мы постоянно что-то теряем.

Смена работы, переезд, развод, пожар, потеря имущества -это тоже про утрату.

«Люди ни от чего не отказываются с лёгкостью. Даже когда мы преодолеваем тяготы и движемся к лучшей жизни, мы горюет о том что осталось позади.»Вамик Волкан, Элизабет Зинтл «Жизнь после утраты. Психология горевания». 

Но самая большая утрата — это смерть близкого нам человека.

Люди справляются с этим по разному. 

Во время острого переживания утраты, внешние обстоятельства могут восприниматься очень остро. Любая неудача, любое равнодушный человек или нейтральное событие , как личное оскорбление.

Существует четыре фактора, которые влияют на проживание горя.

🌑Вам тяжелее переносить утрату, если вы испытывали недостаток заботы в детстве и столкнулись с рядом других потерь. У вас просто не хватает ресурсов.

🌑Если вы очень зависели от этого человека или у вас остались незаконченные дела с ним. 

🌑Труднее принять смерть , когда она настигает внезапно.

🌑Если вам не с кем разделить свое горе. Прожить его не перескакивая. Все стадии.  Отрицание, гнев, злость, торг, принятие. 

Наши отношения с умершим пересматриваются и переводятся в воспоминания без будущего. 

Это утомляет, забирает последние силы. Постоянно возвращаются воспоминания. Отпустить не получается. Не отчаивайтесь. На это нужно время. 

Нет установленных временных рамок. Каждый переживает горе в своем темпе и  со своей интенсивностью. 

Ищите поддержку там, где можете выражать свои эмоции, где можно разговаривать о смерти и проживать свои чувства.  

Ищите тех, кто вам посочувствует и выслушает.



Добавить комментарий:
   



Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи.
Вы испытываете трудности с подбором специалиста?
Задать вопрос психологу онлайн