Это эмоциональная работа, проживание печали, скорби при столкновении с утратами. Через горевание мы приспосабливаем наш внутренний мир к изменившейся реальности.
Если мы не можем горевать или отказываемся чувствовать эмоции по поводу утраты, то «застреваем» в прошлом, не можем двигаться дальше. Наша жизнь омрачается, мы остаемся за пределами настоящего.
Горевания это не только про смерть. Это и про жизнь, в течение которой мы постоянно что-то теряем.
Смена работы, переезд, развод, пожар, потеря имущества -это тоже про утрату.
«Люди ни от чего не отказываются с лёгкостью. Даже когда мы преодолеваем тяготы и движемся к лучшей жизни, мы горюет о том что осталось позади.»Вамик Волкан, Элизабет Зинтл «Жизнь после утраты. Психология горевания».
Но самая большая утрата — это смерть близкого нам человека.
Люди справляются с этим по разному.
Во время острого переживания утраты, внешние обстоятельства могут восприниматься очень остро. Любая неудача, любое равнодушный человек или нейтральное событие , как личное оскорбление.
Существует четыре фактора, которые влияют на проживание горя.
?Вам тяжелее переносить утрату, если вы испытывали недостаток заботы в детстве и столкнулись с рядом других потерь. У вас просто не хватает ресурсов.
?Если вы очень зависели от этого человека или у вас остались незаконченные дела с ним.
?Труднее принять смерть , когда она настигает внезапно.
?Если вам не с кем разделить свое горе. Прожить его не перескакивая. Все стадии. Отрицание, гнев, злость, торг, принятие.
Наши отношения с умершим пересматриваются и переводятся в воспоминания без будущего.
Это утомляет, забирает последние силы. Постоянно возвращаются воспоминания. Отпустить не получается. Не отчаивайтесь. На это нужно время.
Нет установленных временных рамок. Каждый переживает горе в своем темпе и со своей интенсивностью.
Ищите поддержку там, где можете выражать свои эмоции, где можно разговаривать о смерти и проживать свои чувства.
Ищите тех, кто вам посочувствует и выслушает.
