<<< Все статьи психологов
Панова Наталья Автор: Панова Наталья
20 июня 2024 г.
480

Этот режим Аллегровой нужен всем, кому будущее кажется туманным и безрадостным

нет фото
Этот режим Аллегровой нужен всем, кому будущее кажется туманным и безрадостным
И снимаем с себя роль всемогущего, который может все предусмотреть и все сделать идеально

Не так давно я проводила тестирование на кризис смыслов. На вопрос «Кажется ли вам будущее туманным и безрадостным?» 43% опрошенных мною ответили ДА. Это почти половина((

Это значит, что нет понимания, как выйти из ситуации. Как решить проблему. Или есть, но кажется просто не выполнимо, потому что задействованы другие люди

Как уравнение из высшей математики, которое еще не проходили. Мозг в шоке. И вместо того, чтобы искать варианты, закрывает будущее облаками

Но суть в том, что в этом замирании, тоже есть нюансики. Нерешенный вопрос как нарыв, зреет, воспаляется и в один момент бомбанет чем-то неприятным. Разладом в семье, психосоматикой, увольнением и тд

Что делать в этом случае?

Нужно включить режим Аллегровой и разогнать тучи руками

Как?

1. Ужимаем горизонт планирования

Карты желаний и мечты на 10 лет отложим на потом. Слишком высокий уровень неопределенности. А значит нет четкости. А значит тревога. Да и жить я хочу сейчас, а не только через 10 лет

Наоборот, ужимаем сроки до года, месяца, дня. И пишем подробный план действий по нерешенному вопросу. Что можем сделать в этот срок? Составление списка дел и задач снижает тревогу и дает определенность

2. Делаем задачи как можно мельче

Не пишем крупными мазками. Только мелкие шаги

Например: Хочу переехать. Ни в коем случае не пишем «Переехать в другой город». Это слишком большой слон. Пишем «Посмотреть цены на квартиры в городе Х», «почитать про районы города Х» и тд

Так психика успеет созреть и крыша не поедет

3. Отсекаем задачи, которые не в нашей власти

Часто состояние туманности накрывает, когда нужно решение других людей

Когда задача на мне, легче делать. Например, провести эфир, беру и делаю. Мне все понятно. Но когда, эфир проводит другой эксперт. Моя неопределенность и, как следствие, тревога растет. Потому что я не знаю, что у другого человека в голове. И значит не могу контролить.

Может он откажется?

Или заболеет?

Или у него отключат интернет?

Короче, тревога, SOS. Большая нагрузка. Радости мало

Определяем задачи, на которые мы не можем влиять. Я могу влиять на здоровье эксперта? Вряд ли

— Наташ, а может свечку поставить?

— Да, поставь самую большую)

Формулируем задачу под свой контроль. Что я могу сделать? «Поговорить с экспертом, чтобы он позаботился о своем здоровье», «Найти еще эксперта для подстраховки»

И снимаем с себя роль всемогущего, который может все предусмотреть и все сделать идеально. Ну это в терапии. За минуту не справимся

Итог, план с мелкими шагами, которые в СИЛАХ выполнить. Эти задачи понятны для психики. Будущее уже не такое туманное. Тучи расходятся. Аллегрова счастлива

Приходите на диагностику, начнем писать ваш план. Посмотрим, где у вас включен режим всемогущего.

Чтобы записаться на диагностику, напишите мне в чате

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен