Я иногда слышу:
«Хочу что-то поменять… Займусь-ка йогой!»
Или:
«Что-то всё как-то грустно, стану вегитарианцем!»
Наш мозг так устроен:
Если нам что-то не нравится, нужно что-то изменить.
Повторяю ещё раз, читайте медленно и с выражением:
Что-то не нравиться – нужно что-то изменить
Улавливаете??
Часто желание что-то изменить проистекает из недовольства чем-то.
И здесь есть одна загвоздка:
Пока мы не определились, чем мы недовольны, мы будем совершенно произвольно менять что угодно в своей жизни.
Как думаете, какова вероятность того, что случайно выбранное изменение окажется именно тем, что исправит какой-то конкретный факт в нашей жизни?
Мне кажется, эта вероятность с крейсерской скоростью стремится к нулю.
Мы стали вегетарианцами, занялись йогой, встаём в 5 утра и за час до сна отключаем гаджеты.
А неудовлетворённость жизнью остаётся.
Почему? Да потому что все эти изменения не имели никакого отношения к проблеме. Мы просто что-то меняли.
И мы потратили и продолжаем тратить кучу энергии на эти изменения.
Изменения в принципе энергозатратны. А уж изменения, которые не приводят к задуманному результату и вызывают переживания по этому поводу – вообще могли бы тратить столько, сколько требуется на освещение и отопление небольшого городка.
И для таких изменений чего-то даже существует отдельное название.
Они называются «дезорганизованная активность»
Дезорганизованная Активность – это способ избегания неприятных переживаний.
Обычно мы избегаем двумя способами:
1. Бездействие [боюсь собеседований – не рассылаю резюме]
2. Дезорганизованная Активность [боюсь собеседований – посижу с детьми подруги, сплету корзинку из газетных трубочек, перестану есть мучное; ой, я так занята, какие собеседования?]
Дезорганизованную активность можно описать одной фразой:
«Что бы такого сделать, лишь бы ничего не делать?»
Например, Изольда заметила, что у неё деформируется левая грудь. Изольде страшно идти на обследование, потому что там ей могут сказать: «У вас рак».
Тогда Изольда начинает медитировать перед сном и бегать по утрам.
Формально не придерёшься: Изольда занимается здоровьем.
Только возможный рак от этого не рассасывается.
Отсутствие результата – один из маркеров дезорганизованной активности. Конечно, при условии реалистичного планирования.
Допустим, если мне не удалось выучить итальянский за 3 дня, это, скорее всего, будет говорить не о том, что я его неправильно учила, а о том, что его невозможно выучить за три дня)
Что делать с дезорганизованной активностью?
Во-первых, замечать её.
Здесь хорошо помогает ряд вопросов: «Для чего нужно то, что я сейчас делаю? Это действительно поможет? Если нет, то что лучше сделать? Что бы я посоветовал сделать в такой ситуации человеку, которого очень люблю?»
Это очень важные вопросы. Запомните их, пожалуйста, и задавайте себе почаще.
Во-вторых, ориентироваться на ценности.
Пост про ценности уже написан, можно читать)
Если цели можно достичь не во всех обстоятельствах, то следовать в сторону ценностей можно кучей разных способов и практически в любом контексте. Пост о том, что такое контекст, тоже уже выложен.
