— Мне нужна помощь. Я не вывожу. Кручусь как белка. Работа, учёба, ребёнок, быт. Ещё и о родителях надо заботиться. Такое чувство, что я не живу, а как робот просто выполняю программу. Я устала. Что мне делать?
— Да, ты многое делаешь для других. И это правда отнимает много сил. А как ты можешь позаботиться о себе?
— Что? О себе? Это как? – смеётся с грустными глазами.
— Заботиться можно по-разному, вот что тебе нравится делать?
— Не знаю… Отдыхать, книжку читать. Ну как у всех, наверное.
— Когда в последний раз ты, например, покупала себе какую-нибудь вкусняшку, чтобы вот прям только для себя? Не для ребенка, не для родителей. А себе купила, и сама съела?
— Хаха, это разве считается за заботу?
— Конечно! Любое действие, даже самое казалось бы незначительное, которое приносит удовольствие — способно давать силы и подпитывать.
— Но у меня нет на это времени. Я об этом и говорю: дом, учеба, работа…
— Что случится страшного, если ребенок пару часов в выходной день посидит с бабушкой, а ты сходишь на маникюр?
*думает
— Да, наверное, ничего страшного — неуверенно и растерянно отвечает.
— Тогда снова спрошу: как ещё ты можешь позаботиться о себе?
*с воодушевлением и оживлением
— Ой ну так я многое значит могу! Вот, например, сегодня приду домой пораньше, и поем спокойно в одиночестве! А еще стрижку давно хотела обновить, запишусь в салон!
Этот диалог основан не на одной консультации. Многие клиентки приходят с похожими запросами. По-видимому, это наша «женская доля» — отдавать всю себя семье, ребёнку. А себе заботы – по остаточному принципу. А остается как правило ничего. Поэтому и приходится учиться заново проявлять заботу по отношению к себе.
Я и сама такая же. Мне всегда это было трудно. Вроде как «не устала – не мать!». А значит никаких там уходов за собой, времени наедине и встреч с подружками.
Я сама себе создавала ограничения. Не позволяла услышать свою нуждающуюся часть. Ведь это проявление слабости. Ну и ещё такая удобная роль жертвы: «вот у меня нет ни на что времени, пожалейте меня». Вместо того, чтобы взять в свои руки контроль и организовать себе прохладительные мероприятия.
Но благодаря личной терапии я стала больше обращать внимание на то, чего мне хочется. И вот в свои 32 года я впервые сходила на маникюр. Осталось теперь занятия спортом перевести в категорию заботы о себе, и пойти уже в зал наконец!
Поэтому, дорогие женщины! Прямо сегодня вечером позаботьтесь о себе.
