Долгое время страдаете от тревоги и страхов? Находитесь в постоянном напряжении и мыслите негативно? Возможно у вас тревожное расстройство личности. Как практический и клинический психолог в этой статье я простым языком расскажу о тревожном расстройстве все, что стоит знать каждому.
Что такое тревожное расстройство?
Тревожное расстройство (Anxiety disorder)– это расстройство психики, при котором человек на постоянной основе страдает от тревоги без объективных причин. При тревожном расстройстве у человека ярко выражена нервозность, напряжение в теле и другие физические симптомы тревожного расстройства. При тревожном расстройстве очень трудно расслабиться, потому что человека одолевают различные «предчувствия» и негативное мышление в целом на все темы.
Можно сказать, что тревожное расстройство — бич нашего времени. В режиме постоянного стресса человек не справляется с ситуацией и, если есть детские травмы, в нем развивается тревожное расстройство. Чтобы поставить диагноз «тревожное расстройство личности», признаки должны продолжаться длительное время — недели и месяцы.
Тревожное расстройство — бич нашего времени!
Исследования показывают, что тревожным расстройством страдает до 10% людей. В разные периоды жизни около 30% сталкивались с временным проявлением тревожного расстройства. От тревожного расстройства страдают также дети и подростки, чаще всего именно а раннем возрасте закладывается фундамент тревожного расстройства. Нередко тревожному расстройству сопутствует депрессия, социофобия, ОКР и панические атаки.
От тревожного расстройства страдают не только взрослые, но и дети, и подростки.
Тревожное расстройство ярко проявляется во взрослом возрасте — от 20 лет, однако его начатки видны в детстве и в подростковом возрасте. В некоторых случаях ярко выраженного расстройства диагноз «тревожное расстройство» ставят даже детям. Считается, что женщин, страдающих тревожным расстройством, почти в 2 раза больше, чем мужчин. Однако мужчины реже обращаются с психологическими проблемами к специалистам, предпочитая игнорировать проблему или впадать в зависимости, поэтому скорее всего, на деле и мужчины и женщины страдают тревожным расстройством в равной степени.
Тревога при тревожном расстройстве чаще всего беспричинная, человеку просто кажется что скоро произойдет что-то плохое. При тревожном расстройстве тревога не имеет связи с конкретной ситуацией или человеком. Страдающий тревожным расстройством может бесконечно прокручивать в голове возможные катастрофы в будущем, хотя на данный момент предпосылок к ним нет.
Ложные смутные предчувствия чего-то плохого — визитная карточка тревожного расстройства.
Есть несколько видов тревожных расстройств и они отличаются друг от друга разными особенностями, однако у всех тревожных расстройств есть общее — сильная постоянная тревожность и различные страхи.
Виды тревожных расстройств:
- Генерализованное тревожное расстройство.
- Эмоциональное расстройство.
- Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР.
- Социальное тревожное расстройство или социофобия.
- Агорафобия — страх открытого пространства.
- Фобическое расстройство (выражено в страхах и фобиях).
- Паническое расстройство (выражено в панических атаках).
- Посттравматическое стрессовое расстройство или ПТСР.
Причин у тревожных расстройств много, но чаще всего основное у них одно — фундамент тревожного расстройства закладывается в психику ребенка с детства родителями в результате неконструктивного воспитания и травмирования ребенка.
Причины тревожного расстройства:
- Тревожное расстройство у родителей.
- Авторитарные, жесткие, холодные родители.
- Травма отвержения в детстве.
- Выученная беспомощность. О 15 признаках выученной беспомощности я рассказала здесь
- Длительный стресс.
- Психологическая травма. О 10 признаках психологических травм я рассказала здесь
- Внутренний конфликт.
- Различные зависимости.
- Занятия эзотерикой и оккультизмом.
- Психические расстройства в семье.
- Употребление наркотических средств.
- Нарушение функции головного мозга
- Эндокринные заболевания.
Тревожное расстройство — это чаще всего приобретенное расстройство в результате неконструктивного воспитания и тяжелых жизненных обстоятельств, а также занятий разными видами эзотерики. Тревожные расстройства часто идут «в комплекте» с другими расстройствами, депрессиями, зависимостями. Тревожное расстройство может быть последствием осознаваемого или неосознаваемого внутреннего конфликта, а также длительно нависающей угрозы или регулярного неудовлетворения базовых потребностей.
Бывают случаи когда тревожное расстройство становится побочным эффектом эндокринного заболевания или гормонального сбоя в организме. Такой сбой может привести к гиперактивности нервной системы.
Стресс и хроническая тревога могут привести к тревожному расстройству, то есть тревожное расстройство иногда становится ответом на стресс. Это может быть обстановка в семье, несчастливый брак, финансовый кризис, развод, болезни и прочее.
Поводом для развития тревожного расстройства может стать любой стресс, особенно длительный. Например плохие отношения в семье, конфликты на работе, смена места жительства, поступление в вуз, смена работы или деятельности, расставание и многое другое. В группе риска тревожного расстройства находятся люди с различными психологическими травмами, люди низкой самооценкой, люди с малоподвижным образом жизни и люди с различными зависимостями.
Чаще всего тревожное расстройство возникает у ранимых и впечатлительных людей, людей с запретом на эмоции и с алекситимией (проблемой понимания своих чувств). В группе риска находятся жертвы психологического, сексуального и физического насилия.
Также среди причин тревожного расстройства изменение уровня нейромедиаторов в головном мозге. Привитая с детства родителями тревога может запустить тревожное расстройство с детства, и по мере взросления, постоянное состояние тревоги усугубит физическое состояние. Например, если ребенок с детства тревожится даже по небольшому поводу, к взрослому возрасту у него может сложиться «букет» проблем, включая тревожное расстройство.
Тревожное расстройство родом из детства:
Нездоровая и эмоционально нестабильная ситуация в родительской семье плохо влияет на психическое здоровье ребенка и далее на всю его дальнейшую жизнь. Тревожное расстройство — одно из последствий неконструктивного воспитания. Самый распространенный вариант такой семьи: холодные, авторитарные, токсичные родители, которые с детства портят психику ребенка и не покрывают его базовую потребность в безопасности и потребность в теплой любви и принятии. Люди, страдающие тревожным расстройством, часто в детстве растут с токсичными родителями или рано сталкиваются с трудными обстоятельствами.
Не зная как угодить родителям и «заслужить» их любовь, не имея мирной и любящей обстановки в семье, ребенок с детства приобретает тревожное расстройство, потому что постоянно беспокоится. Травмированный ребенок превращается в травмированного подростка и далее в человека с тревожным расстройством личности.
Травмированный ребенок превращается в травмированного подростка и далее в человека с тревожным расстройством личности.
Если у ребенка не закрыта базовая потребность в безопасности, это всегда становится предпосылкой развития тревожного расстройства. Например, дома нет мирной обстановки, родители постоянно ругаются между собой или ругаются на него, критикуют и сравнивают, контролируют каждый шаг и обесценивают. Буллинг и травля в школе или в семье всегда приводит к тревожному расстройству. А порой все это происходит одновременно! В своей практике работы я часто вижу людей, которым доставалось по всем фронтам в детстве, поэтому неудивительно, что много лет они страдали от тревожного расстройства, не понимая что им давно нужно к психологу.
Человек, страдающий тревожным расстройством личности, чаще всего в детстве не чувствовал безопасности и испытывал много грусти, боли, страхов.
Признаки тревожного расстройства:
1. Чрезмерная застенчивость или ложный стыд. При тревожном расстройстве человеку сложно общаться с новыми людьми, он с трудом знакомится или начинает разговор. Большую часть времени человеку с тревожным расстройством хочется быть незаметным и не привлекать к себе никакого внимания.
2. Страхи. При тревожном расстройстве жизнь человека омрачена массой страхов. Если один страх исчезает, появляются новые. Это связано с незакрытой потребностью в безопасности.
3. Постоянная тревожность. Человек с тревожным расстройством постоянно обо всем тревожится, даже когда для этого нет предпосылок и причин. При тревожном расстройстве человек испытывает тревогу ежедневно в течение как минимум шести месяцев, и обычно она непропорциональна реальным обстоятельствам.
4. Замкнутость. При тревожном расстройстве у человека практически нет друзей, потому что он от всех закрывается. Ему трудно открываться людям и в некоторых случаях это может доходить до социофобии.
5. Одиночество. При тревожном расстройстве человек может одновременно стремиться к уединению и бояться одиночества. Часто человек с тревожным расстройством живет в мире фантазий, потому что реальная жизнь его не вдохновляет.
6. Болезненная потребность в любви. Почти всегда у человека с тревожным расстройством есть травма отвержения и недостаток любви и принятия родителями, поэтому у человека с тревожным расстройством часто есть нездоровая потребность получить любовь.
7. Недоверие людям. Поскольку чаще всего тревожное расстройство возникает у тех, кому родители в детстве не закрыли базовую потребность в безопасности, они не доверяют людям.
8. Чувствительность. Человек с тревожным расстройством постоянно пытается разглядеть мельчайшие невербальные знаки у других людей и всегда толкует их не в свою пользу. Он чрезмерно чувствителен и обидчив.
9. Внутреннее напряжение. При тревожном расстройстве невозможно расслабиться, человек постоянно пребывает в напряжении психологическом и телесном.
10. Раздражительность. В результате постоянной тревоги человек становится раздражительным и вспыльчивым.
11. Негативное мышление. При тревожном расстройстве человек мыслит негативно и во всем видит только плохое. Человек с тревожным расстройством страдает от многих негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.
12. Трудности с самоконтролем. При тревожном расстройстве сложно контролировать тревожные мысли, что приводит к хроническому состоянию напряжения.
13. Тревога затрагивает все аспекты жизни. При тревожном расстройстве тревога затрагивает различные аспекты жизни: работу, учебу, здоровье, финансы и межличностные отношения.
14. Когнитивные проблемы. Тревожное расстройство выражается в трудностях с концентрацией внимания, ощущения пустоты в голове и др.
15. Гиперактивность и суетливость. Когда человек не способен расслабиться от постоянной тревоги, он проявляет суетливость, беспокойность, гиперактивность.
16. Телесные проявления. При тревожном расстройстве человек страдает соматическими проявлениями, такими как беспокойство, нарушение сна, головные боли, мышечное напряжение, потливость, учащённое сердцебиение, сухость во рту, тошнота, головокружение.
Из всех признаков тревожного расстройства выделяются три основных: постоянная тревога, мышечное напряжение и повышенная активность вегетативной нервной системы.
Жизнь с тревожным расстройством:
Как говорится, у страха глаза велики, поэтому при тревожном расстройстве проблемы кажутся человеку намного серьезнее чем они есть. Он постоянно ощущает опасность и чувствует себя беспомощным. Поскольку на тревогу идет много сил и энергии, при тревожном расстройстве человек быстро устает, не имеет достаточно сил на профессиональные и бытовые дела, а это, в свою очередь, создает дальнейшие проблемы в разных сферах жизни и повышает тревогу еще больше. Так возникает замкнутый круг при тревожном расстройстве.
С тревожным расстройством сложно строить дружеские и личные отношения, профессиональную карьеру, растить детей. Ребенок человека, страдающего тревожным расстройством, почти всегда тоже страдает от тревожного расстройства, страхов, неуверенности в себе. Это результат воспитания нездоровым родителем. В своей практике работы я часто вижу людей, родители которых привили им тревожное расстройство с детства. Такому человеку приходиться много над собой потрудиться, чтобы оставить это в прошлом и жить полноценной жизнью.
Дети людей с тревожным расстройством всегда страдают тоже либо от тревожного расстройства, либо от других расстройств.
Психосоматика при тревожном расстройстве:
Тревога при тревожном расстройстве может стойко сохраняться днями, неделями, месяцами и даже годами. В итоге эта постоянная тревога о возможных будущих проблемах выматывает человека и мешает ему полноценно и радостно жить. Страдающий тревожным расстройством человек толком не может сосредоточиться, легко устает, отвлекается, и почти всегда чувствует себя бессильным и беспомощным. Тревожное расстройство выражается в раздражительности, чрезмерной чувствительности, в том числе к резким звукам или яркому свету. Иногда при тревожном расстройстве возникают проблемы с памятью, в основном из-за рассеянности и постоянной усталости.
Расстройство сна почти всегда сопровождает тревожное расстройство. Человеку с тревожным расстройством трудно засыпать, он страдает от ночных кошмаров. Если удается заснуть, то сон обычно недолгий, беспокойный и после пробуждения человек испытывает беспокойство. В течение дня при тревожном расстройстве человек бывает суетливым, не может расслабиться, у него постоянно напряжены мышцы. Мышечные зажимы чаще всего бывают в области плеч и верхней части спины, в шее и голове. Головные боли по причине тревожного расстройства бывают в области лба, висков, затылочной области, и могут сохраняться часами.
При тревожном расстройстве всегда есть проблемы со сном и мышечные зажимы.
Еще один признак тревожного расстройства — повышенная активность вегетативной нервной системы. Человек может замечать у себя сухость во рту, ком в горле, неприятные ощущения в области пищевода и желудка. При тревожном расстройстве могут возникать тошнота, газообразование, нарушение пищеварения. Нередко при тревожном расстройстве тело реагирует через проблемы с дыхательной системой. Человеку может быть трудно дышать из-за сжатия в области грудной клетки. В особо стрессовых ситуациях может возникнуть гипервентиляция, учащенное сердцебиение, головокружение, нарушение зрения.
Тревожное расстройство влияет и на мочеполовую систему в виде учащенного мочеиспускания, сбоем менструального цикла, снижением сексуального влечения. Разные физические нарушения, которые возникают при тревожном расстройстве заставляют человека ходить по врачам: терапевтам, урологам, гинекологам, кардиологам и др. Однако у них либо ничего не обнаруживают, либо лечение не помогает, потому что проблема в тревожном расстройстве.
При тревожном расстройстве бесполезно ходить по врачам, надо в первую очередь решать психологическую проблему.
В попытке избавиться от тревоги человек может «подсесть» на наркотические средства, но от этого тревожное расстройство разовьется намного быстрее и станет еще хуже. Даже умеренное но регулярное принятие алкоголя способно повысить уровень тревоги. Это же относится к употреблению кофеина, бензодиазепинов и других средств. В итоге развивается тревожное расстройство и дело доходит до панических атак.
Отношения с человеком, страдающим тревожным расстройством:
Человек с тревожным расстройством сознательно или бессознательно стремится закрыть свою потребность в безопасности и потребность в принятии. Ему хочется получить любовь и эмоциональную близость и почувствовать себя в безопасности. Однако чаще всего по причине негативного опыта в детстве человек с тревожным расстройством боится отвержения и не может строить по-настоящему близкие отношения.
Человеку с тревожным расстройством хочется душевной близости, но страх осуждения, отвержения или боли не позволяет ему доверять людям и строить настоящую близость. О травме отвержения я рассказала здесь
При тревожном расстройстве человеку трудно расставаться с людьми, даже если они ведут себя плохо с ним. А также трудно расставаться с вещами и местами. Тревожное расстройство заставляет человека привязываться сильнее, чем обычному человеку. С тревожным расстройством сложно строить не только личные, но профессиональные отношения. По причине разных страхов человек с тревожным расстройством часто не старается добиваться счастья в жизни, целей, карьерного роста.
При тревожном расстройстве человеку всегда важно получить чужое одобрение. Ему хочется нравиться и получать одобрение. Нередко человек с тревожным расстройством не понимает причины своего состояния, жалуется на негативное отношение со стороны других людей, но на самом деле сам их отталкивает и не подпускает к себе.
Последствия тревожного расстройства:
- Низкая самооценка.
- Непонимание и незнание себя.
- Чувство истощения и безнадежности.
- Социальная изоляция.
- Невозможность строить здоровые отношения.
- Невозможность быть хорошим родителем.
- Токсичность для окружающих.
- Проблемы с самореализацией.
- Психосоматические болезни.
- Депрессия.
- Различные зависимости.
- Суицидальные мысли.
Тревожное расстройство всегда связано с низкой самооценкой, одиночеством даже при наличии семьи и различной психосоматикой. Поскольку при тревожном расстройстве все силы уходят на безуспешную внутреннюю борьбу с тревожностью, у человека не остается сил на полноценную самореализацию и жизнь.
При тревожном расстройстве трудно строить карьеру и добиваться профессиональных успехов, строить отношения, растить здоровых детей. Постоянная тревога при тревожном расстройстве часто приводит к депрессии и потере смысла жизни. Нередко человек пытается бороться с тревожным расстройством при помощи разных зависимостей, но в итоге усугубляет свое состояние.
Попытка получить быструю помощь при тревожном расстройстве также приводит к тому что некоторые люди обращаются к эзотерикам и оккультистам. В результате этим они окончательно разрушают свою психику и жизнь и вредят не только себе, но и всем своим близким, включая детей. Попытка решить проблемы «волшебным» образом всегда заканчивается трагедией для человека.
Лечение тревожного расстройства:
Главная ошибка, которую многие делают — попытка лечить тревожное расстройство только через избавление от признаков тревожного расстройства. Это не помогает, и в скором времени тревожное расстройство обостряется снова. Одна моя клиентка так 5 лет пыталась лечить все что можно и собрала килограммы медицинских бумаг — анализов, исследований УЗИ, заключений. Она лечила гиперактивный мочевой пузырь, проблемы с желудком, головные боли и другое. Ей говорили, что с ней все в порядке, но недомогания не оставляли ее. И не один из врачей, зная ее ситуацию и видя, что это не по его части, не сказал ей, что скорее всего у нее психологическая проблема и нужно обязательно пойти к психологу.
Поэтому чтобы не тратить время, деньги и нервы зря, важно прежде всего точно определить причину возникновения тревожного расстройства и проработать все травмы и вредные установки, которые закрепили тревожное расстройство. Лечение телесных признаков тревожного расстройства и психосоматики — вторично. Если психологическое и эмоциональное состояние не изменится, то тревожное расстройство останется. Только после определения причин тревожного расстройства и их проработки рекомендации по нормализации сна, отдыха, работы и прочего принесут результаты.
Прежде всего надо точно определить причину возникновения тревожного расстройства и проработать все травмы, которые его закрепили.
Прогноз при тревожном расстройстве:
Если человек своевременно обратит внимание на свое состояние и обратится к психологу с первыми признаками непонятной тревоги, то помочь можно быстро и динамично. Тревожное расстройство может даже не успеть развиться. Важно делать все в комплексе и совместить психологическую проработку причины тревожного расстройства со снятием физических симптомов. В этом случае человек может полностью покончить с тревожным расстройством и начать жить полноценной жизнью.
Согласно многим исследованиям, при правильном лечении тревожного расстройства в 40% случаев человек избавляется от всех признаков тревожного расстройства в течение нескольких месяцев после первого обращения к специалисту и выздоравливает. В остальных случаях (неправильный подход, некачественная терапия, непроработанная причина тревожного расстройства) человек может долго бороться с тревожным расстройством, и часто — безуспешно.
В своей практике я часто вижу людей, которые полностью избавились от ранее мучившего их тревожного расстройства. Главное условие получение такого результата — желание и твердое намерение человека избавиться от тревожного расстройства раз и навсегда. Если это намерение есть, то после точного определения причины тревожного расстройства и корня проблемы, вырабатываются практические шаги для изменения негативного мышления и человек начинает жить полноценной и радостной жизнью.
Если вы или ваш близкий человек страдает от тревожного расстройства, я помогу вам разобраться во всем и начать жить новой полноценной жизнью! Все в ваших руках!
Я с радостью помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
