Бомба замедленного действия…
…или почему каждому человеку необходимо испытывать весь спектр эмоций?
Давайте будем откровенными и честно признаемся себе в том, что довольно часто в своих действиях мы руководствуемся мнением окружающих: коллег, друзей, родственников и просто проходящих мимо людей… Мы стесняемся громко смеяться в людных местах, стесняемся выражать бурную радость или показывать слёзы при посторонних.
Многим данная модель поведения навязана ещё в детстве: «мужчины не плачут», «не делай так, ты же девочка» и так далее.
Мы вырастаем, становимся руководителями организаций, примеряем на себя роль родителей, сами создаём семьи… но, детские установки прочно зашиты в наше подсознание и подавление эмоций для нас является чем-то естественным.
Зачастую, удобный в своём поведении человек таит в себе тайфун эмоций, которые он умело подавляет… И здесь уже по принципу «Чеховского ружья» — рано или поздно человек, подавляющий свои эмоции — взорвется!
Нервные срывы, депрессии, угнетённое состояние — это лишь поверхностные психологические побочные эффекты сдержанности. Но, мало кто задумывается о том, что подавление эмоций наносит вред физическому здоровью. Подавление импульсивных реакций, агрессии, страха и др. сильно бьёт по всей системе организма, что неизбежно приводит к психосоматическим расстройствам.
Наши базовые эмоции цикличны и последовательно сменяют друг друга: радость сменяется тревогой, тревога — тоской, тоска — страхом, страх -гневом, гнев — радостью…и так постоянно. Какие-то эмоции мы проявляем сильнее и чаще, какие-то реже, но нельзя выкинуть какое-либо звено из этой цепочки.
А ещё подавление одних эмоций неизбежно приводит к автоматическому притуплению других. То есть, если мы постоянно подавляем в себе чувство гнева, то постепенно начнут притупляться и другие эмоции.
Как найти золотую середину между «приличным» поведением в обществе и гармонией в проявлении своих эмоций?
Попробуйте найти вариант сублимации: ходите в спортзал для выплеска негативных эмоций, выбирайте экстремальные виды спорта (скалолазание, прыжки с парашютом, экстремальное вождение, борьба), гуляйте там, где вы сможете покричать в пустоту. Впустите в свою жизнь медитации, расслабляюще ванны с маслами, ароматерапию, позволяйте себе баловать себя как можно чаще.
Разберитесь какую эмоцию вы подавляете в себе чаще всего, осознайте почему вы испытываете именно такую эмоцию, а затем разрешите себе прожить и испытать эту эмоцию в полной мере!
