Сегодня с клиентом определяли, находится ли он в стрессовой ситуации или нет.
Ему 40 лет, он здоров, есть работа, крыша над головой, семья, еда, одежда, любит пикники, машины и театр, ходит в бассейн и бегает по утрам (не всегда, но все же).
Но… плохо спит, трудно концентрируется, откладывает решения и дела, срывается, много сомневается, а после сомнений — передумывает, у него бывает учащенное сердцебиение и повышается давление, любые негативные новости вызывают тревогу. Однако, он оправдывает это довольно просто — ритмом своей жизни и многозадачностью.
Я ему предложила 18 вопросов, на которые он должен был ответить только «да-нет».
- Я хорошо сплю уже больше недели
- У меня всегда качественная еда на столе
- За ближайшую неделю у меня ничего не заболело
- Меня не раздражают посторонние (навязчивые) звуки
- За последнюю неделю я пару раз смеялся громко и искренне
- За ближайшие два дня я не повышал голос и не раздражался
- За ближайшую неделю я не отказывал себе ни в чем (более 2 раз)
- За последнюю неделю я несколько раз был искренне доволен собой
- За прошедший день я не соврал и не скрыл что-то более 3 раз
- За ближайшие три дня я не делал вещи, которые совсем не хотел делать или считал ненужным
- За три прошедших дня я не сделал ни одной вещи, которые меня вынудили сделать
- За прошедшую неделю я не чувствовал себя виноватым и никто не указывал прямо или косвенно на мою вину
- За этот период я ни разу не ощутил нехватку времени или денег
- За ближайшие несколько дней я провел 3 полных часа просто в свое удовольствие
- За прошедшую неделю у меня было несколько моментов удовольствия и расслабления (без никотина и алкоголя)
- За ближайшие три дня меня обняли 3 раза крепко и искренне
- За прошедший день я услышал несколько добрых слов любви и признательности
- За эту неделю никто на меня не давил, не принуждал и не оказывал, даже косвенно, давление на меня
Отвечал честно. Утвердительно ответил только на 4 пункта. Теперь он не сомневается, что стресс есть. Будем работать.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЧИТАЙТЕ: больше 9-10 ответов «ДА» — это хороший знак.
А какие результаты у вас? Если вам нужна помощь, обращайтесь
