Обожаете постоянно всем помогать, даже если не просят? Готовы часто игнорировать свои потребности ради помощи другим? Скорее всего у вас синдром спасателя. Как практический и клинический психолог я расскажу в этой статье о причинах и признаках синдрома спасателя и о том, как помочь самому себе!
Каждому знаком этот тип людей — жертвенных женщин и мужчин, супер-заботливых людей, зацикленных на потребностях других. Человек с синдромом спасателя не может спокойно жить без спасательства. Ему надо постоянно кому-то помогать и ради кого-то жертвовать, и это поведение имеет болезненный оттенок.
Синдром спасателя происходит из внутреннего одиночества и травмы, от которой человек бежит в чужую жизнь. Спасательство — это вид психологической зависимости!
Человек, готовый прийти на помощь, всегда считается замечательным. Помогать людям — это очень хорошо! Однако есть категория людей, которые не просто помогают, и даже не спасают, а занимаются спасательством. Спасательство — это слово с негативным оттенком. Оно включает в себя навязчивость, попытки решать за других и даже большую долю высокомерия. Причина спасательства — желание быть нужным и бегство от своих комплексов и страхов. Про таких людей говорят, что у них есть синдром спасателя.
Синдром спасателя – не такая редкость, как это может показаться. Людей с синдромом спасателя довольно много и часто они не осознают у себя проблему до тех пор, пока она не начнет реально портить им жизнь.
Человек с синдромом спасателя постоянно кого-то «спасает». Ему это просто необходимо и он не знает, как без этого жить. Именно «спасает», а не спасает, потому что чаще всего либо спасать нечего, либо это спасательство мешает другим людям, либо он делает это для себя.
Признаки, причины и последствия синдрома спасателя мало отличаются от других видов зависимостей. Просто в отличие от алкоголизма, игромании, порнозависимости, кажется, что спасательство благородно. На самом деле эффект от синдрома спасателя на человека разрушительный.
Потребность человека с синдромом спасателя быть нужным и получить немного одобрения и любви имеет нездоровую форму. Часто он жалуется, что люди вокруг неблагодарны, хотя он стольким пожертвовал ради них. А на самом деле люди просто устали от того, что человек с синдромом спасателя вламывается в их личное пространство и диктует им действия, даже если он делает это из внешне благих целей. У синдрома спасателя всегда отрицательные последствия. Он мешает жить не только самому человеку с синдромом спасателя, но и его близким, и всему окружению.
Человек с синдромом спасателя не фокусируется на своей жизни, он от нее бежит!
Помогая другим, человек с синдромом спасателя, на самом деле пытается повысить свою низкую самооценку, почувствовать себя нужным и важным, получить любовь и благодарность в ответ. В результате спасательства человек забывает о своей собственной жизни и потребностях и становится болезненно зависим от того, есть ли кому помочь или нет, а также от мнения других. Он теряет себя самого, потому что спасательство, в отличие от искренней помощи от души, не имеет в себе здоровой составляющей.
Синдром спасателя — последствие внутреннего одиночества и боли, от которой человек бежит в чужую жизнь.
Такие люди не живут своей жизнью, не способны говорить о своих чувствах или распознавать их, считают что они делают все правильно. На деле даже их собственные дети страдают от их синдрома спасателя и раздражаются неадекватным поведением родителей. А что хуже всего — настоящая причина синдрома спасателя совсем не такая благородная как кажется! Человек с синдромом спасателя спасает из-за внутренней установки о том, что он недостаточно хорош и ради того, чтобы получить немного любви в ответ. То есть двигателем синдрома спасателя часто бывает комплекс неполноценности.
У человека с синдромом спасателя есть нездоровое желание решать проблемы других людей, причем чаще всего — в ущерб самому себе. Он игнорирует себя как личность, свои потребности, желания и чувства и ведет себя неадекватно. Как я уже сказала выше, синдром спасателя — это психологическая проблема и цель спасательства — почувствовать себя не таким плохим, достойным любви, нужным, важным и получить благодарность, тепло, одобрение.
Настоящая причина спасательства — почувствовать себя нужным и получить тепло взамен.
Синдром спасателя существенно отличается от отзывчивости. Отзывчивость — здоровое человеческое чувство, а человек с синдромом спасателя имеет болезненную потребность быть нужным и важным.
У человека с синдромом спасателем всегда есть жертва, которую он спасает. Он находит жертву и прилепляется к ней. За примерами далеко ходить не надо. Синдром спасателя часто бывает у жен алкоголиков и зависимых. Такие люди выбирают в спутники жизни и в друзья проблемных людей, несчастных, зависимых и начинают их спасать. Иногда всю жизнь тратя на это занятие, причем бесполезно.
Признаки синдрома спасателя:
- Спасатель не является самоценным гармоничным и счастливым человеком.
- Спасатель окружает себя людьми, которых «надо спасать».
- Спасатель считает, что лучше жертвы знает о ее потребностях.
- Спасатель часто решает за жертву как ей себя вести, чтобы спастись.
- Спасатель уверен, что жертва беспомощна и сама решить ничего не в состоянии.
- Спасатель тратит силы на спасение жертвы не от избытка ресурсов, а ломая себя.
- Спасатель не поддерживает, а навязывает решения.
- Спасатель нарушает личные границы людей, не замечая этого.
- Он ждет благодарности и любви за свою помощь.
- Спасатель часто не получает ожидаемой благодарности, потому что люди устают от него.
- Спасатель на самом деле бежит в проблемы других людей от своих собственных.
- Человек с синдромом спасателя не может жить спокойно без «спасательства».
- Спасатель гордо несет знамя спасательства.
- Спасатель часто превращается в агрессора.
Человек с синдромом спасателя испытывает болезненную потребность лезть в чужую жизнь и спасать кого-то. Взамен он получает удовлетворение в виде признания, чувства своей нужности и любви.
Причины синдрома спасателя:
- Отсутствие здоровой любви к себе. Что такое здоровая любовь к себе я рассказала здесь
- Обесценивание себя
- Непроработанные травмы из детства.
- Наличие вредных родительских установок
- Неуважение своих и чужих личных границ
- Одиночество
- Гиперответственность
- Гиперконтроль. О 17 причинах гиперконтроля читайте здесь
- Низкая самооценка
- Инфантильность
- Потребность быть нужным
- Желание убежать от решения собственных проблем
- Жажда власти
- Перфекционизм. О травме перфекционизма я рассказала здесь
- Зависимость от других людей и от их мнения о себе
Когда ребенка отвергают, когда он не получает безусловной любви и поддержки, он решает быть таким, чтобы «заслужить» любовь. Спасательство и желание помогать становится средством получения хотя бы малой доли одобрения родителей, если не тепла. Такое же автоматическое неосознанное поведение продолжается и во взрослой жизни.
Основные причины синдрома спасателя всегда психологические. Чаще всего это полученные в детстве психологические травмы и неконструктивное воспитание в детстве в дисфункциональной семье.
Часто синдром спасателя бывает у детей из неблагополучных семей. Ребенок растет среди взрослых проблем и конфликтов, старается рано повзрослеть и помогать родителям, но сам он не получает от них тепла и поддержки. Родители относятся к нему без учета его чувств, считают, что он должен им, и возлагают на него ответственность не по возрасту.
Подкрепляется синдром спасателя низкой самооценкой. Несмотря на бесконечные попытки всем помочь и всех спасти, он все равно глубоко внутри, как и в детстве, считает себя «недостаточно хорошим», «недостойным любви» и так далее. Через спасательство и добрые дела даже через силу он пытается заслужить тепло людей и почувствовать себя значимым.
Последствия синдрома спасателя:
- Негативные эмоции: обида, гнев, зависть и другие.
- Эмоциональное выгорание
- Разочарование в людях и в жизни
- Невозможность строить здоровые отношения
- Конфликты из-за вмешательства в чужую жизнь
- Проживание чужой жизни вместо своей
Человек с синдромом спасателя живет жизнью других людей, вместо своей!
Синдром спасателя всегда ухудшает жизнь человеку! Нередко ко мне за консультацией приходят «спасатели» и жалуются, что несмотря на все их усилия и то добро, что они делают, близкие неблагодарны и даже бегут от них. Часто можно услышать такую фразу: «Я же себя забыл(а) ради них, а они со мной так!». Да, человек с синдромом спасателя часто отодвигает себя на последнее место ради других, забрасывает свое физическое и психологическое состояние, игнорирует свои желания и чувства, тратит все силы на других. Но посыл при всем этом неверный! Синдром спасателя заставляет человека так поступать ради получения тепла и благодарности, то есть Травмированный Ребенок внутри пытается быть хорошим и заслужить любовь. «Я хороший, полюбите меня, я все ради вас сделаю!»
Люди считывают невербальную информацию автоматически. В случае с синдромом спасателя человек транслирует во внешнюю среду свое плохое отношение к самому себе, игнорирование себя, свои страхи и комплексы, свое желание спасать в обмен на получение одобрения. И люди относятся к такому человеку так же, как и он сам! Они тоже его не уважают, как и он сам себя, игнорируют его чувства, ставят на последнее место.
Люди не будут относиться к вам лучше, чем вы сами к себе относитесь!
Помимо прочего, чаще всего людям не требуется, чтобы их спасали. Человек с синдромом спасателя чаще всего разводит бурную деятельность и навязывает свою помощь, иногда игнорируя возражения людей. И это нарушение личных границ, а поэтому раздражает людей. Они начинают избегать человека с синдромом спасателя, потому что навязчивая забота никому не приятна и «достает». Вот и получается, что вроде человек добра хочет другим, а в итоге вредит себе и им. А все потому что он не понимает своего психологического состояния, не знает себя, тащит за собой старые травмы и бессознательно выбирает неверные пути их решения.
В результате не оцененного по достоинству спасательства, человек с синдромом спасателя впадает в уныние, испытывает эмоциональное выгорание и впадает в депрессию.
У человека с синдромом спасателя болезненная потребность в спасении других становится зависимостью, и в итоге ему самому нужна помощь. На самом деле человек с синдромом спасателя бежит от своих проблем в проблемы других людей!
Чтобы избавиться от синдрома спасателя начала надо осознать наличие проблемы и понять, что ничего хорошего в синдроме спасателя нет. Людям можно и нужно помогать, но не заниматься спасательством, особенно без их желания.
Как избавиться от синдрома спасателя:
- Осознать наличие у себя синдрома спасателя.
- Получить информацию о причинах и последствиях синдрома спасателя.
- Выявить точную причину наличия у себя синдрома спасателя.
- Проработать вредные установки и травмы, приведшие к возникновению синдрома спасателя.
- Восстановить здоровое отношение к самому себе.
- Полюбить себя здоровым образом и познакомиться с собой по-настоящему.
- Перестать бежать от своей жизни, а сфокусироваться на ней.
- Осознать свои истинные желания и цели в жизни.
- Отказаться от спасательства и научиться оказывать помощь.
- Не нарушать чужие личные границы и не позволять нарушать свои.
- Предоставить другим людям самим принимать решения в своей жизни.
- Научиться заботиться о своих ресурсах и помогать только из ресурсного состояния.
- Обдумывать разумность помощи в том или ином случае.
- Выделить определенное время на добрые дела, не в ущерб своему психологическому состоянию и жизни.
- Не навязывать людям помощь и уважать их мнение.
- Не действовать необдуманно, даже ради благой цели.
- Проанализировать свои контакты и стиль общения с людьми.
- Получить консультацию психолога и выработать план работ по избавлению от синдрома спасателя.
- Сделать работу над прошлыми ошибками и проанализировать свое поведение в прошлом.
- Жить полной и интересной жизнью.
Если вы осознаете, что страдаете от синдрома спасателя и хотите разобраться с этой проблемой, я помогу вам. Когда вы найдете точную причину синдрома спасателя и проработаете ее, вы станете жить полноценно и радостно! Спасите самого себя!
Приходите на онлайн консультацию! Я с радостью помогу вам!
