<<< Все статьи психологов
Рыбкина Анастасия Автор: Рыбкина Анастасия
25 декабря 2022 г.
1450

Зачем подводить итоги года?

итоги года
Зачем подводить итоги года?
Наша психика устроена таким образом, что фокусируется на негативных моментах.

Наша психика устроена таким образом, что фокусируется на негативных моментах.

Создаётся иллюзия, что за год мы не сделали ничего выдающегося, даже в рамках собственной жизни. А ведь это на самом деле не так, за целый год у каждого из нас происходит множество событий и процессов в жизни ежедневно.

Простая практика, подведения итогов своего года, позволяет нам объективно оценить происходившее, взвесить победы и поражения, проанализировать собственные реакции в тех или иных ситуациях.

На что стоит обратить своё внимание при подведении итогов:

👉 Какой была ключевая «тема» уходящего года?…

👉Отметить для себя основные моменты уходящего года?…

👉К каким изменениям привели основные моменты уходящего года?…

👉Как эти изменения отразились на Вас и Вашей жизни?…

👉Если были трудности в уходящем году, то какие они были?…

👉Какой опыт Вы приобрели за этот год?…

👉Для чего нужен этот опыт в Вашей жизни?…

Когда у вас с помощью списка получилось оглянуться назад, неплохо было бы остановиться и выдохнуть. Затем сделать глубокий вдох, наполнить воздухом всё своё тело и начать мечтать о своих новых планах в наступающем году.

«Мечты — это планы в уме, а планы — мечты на бумаге.» Владислав Гжещик.

Тем же, кому это кажется трудным и бесполезным занятием, можно воспользоваться другим ресурсным инструментом — составить список полезных привычек, который вам бы хотелось в следующем году приобрести и закрепить.

Например:

  • обнимать чаще любимых
  • улыбаться утром в зеркало
  • хвалить себя
  • дышать — в прямом смысле, не задерживать дыхание
  • выделять время на заботу о своем теле и психике

Чем больше радости, тем больше энергии нам даёт мозг на новые свершения. 

Если подведение итогов вызывает у вас больше тревогу, чем радость, лучше сфокусироваться  на своих дальнейших планах и целях.

Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен
Еще статьи по теме