Психологическая помощь людям, которые подозревают у себя эмоциональную зависимость от партнера, но еще не решили, прекращать отношения или нет.
В прошлой статье я рассказывала про терапию эмоциональной зависимости в тех случаях, когда партнеры уже расстались.
💡В этой же статье я хочу осветить такую ситуацию, когда один из партнеров испытывает много негативных эмоций в отношениях, чувствует эмоциональную зависимость от партнера и не знает продолжать отношения или расходиться.
Это очень непростой этап, своего рода кризис в отношениях. И человек может сильно переживать, мучиться от неопределенности. Если один из партнеров обнаруживает или подозревает у себя эмоциональную зависимость, то он задается вопросами: как себе помочь? что делать? можно ли спасти отношения или нужно расходиться?
На этом этапе очень важна психологическая помощь и поддержка.
❗Многие клиенты переживают, что, идя в терапию их обязательно будут подводить к расставанию или будут осуждать за такие зависимые отношения, нерешительность, возвращения к партнеру и что в терапию нужно идти, когда решение уже принято. И тут мне очень хочется поддержать таких клиентов и развеять это ошибочное представление.
В терапии я никогда не заставляю клиентов выходить из отношений, если они сами того не хотят. Каждый человек имеет право принимать решение, когда он к нему готов, но также имеет право на грамотное информирование и помощь специалиста. У человека должно быть адекватное представление о том, что с ним происходит и что происходит в отношениях. Переживая кризис и трудности, каждый человек заслуживает уважительного и бережного отношения.
Решение относительно своей жизни и отношений, человек принимает сам. Это личный, творческий и индивидуальный процесс. У каждого человека есть своя потребность в правильности и ее нельзя нарушать.
🍀В ситуациях, когда клиент еще не принял решение, психолог сопровождает его на этом пути, помогая справляться с трудными эмоциями, проходить через конфликты, улучшать свое состояние, становиться полноценнее, сильнее, налаживать контакт с самим собой и с партнером.
Очень часто эмоциональная зависимость является следствием других, более глубинных психологических проблем. Поэтому человеку не так то просто взять и справиться с ней и тем более выйти из отношений.
🔔Человеку, который осознал свою эмоциональную зависимость, нужна квалифицированная помощь.
В терапии мы работаем с клиентом по нескольким направлениям:
- находим вместе ресурсы и опоры, внутренние и внешние;
- осознаем причины эмоциональной зависимости и работаем с ними;
- учимся удовлетворять собственные эмоциональные потребности;
- налаживаем контакт с самим собой, со своим внутренним ребенком, взращиваем любящего внутреннего родителя и создаем конструктивного взрослого;
- исцеляем психотравмы, которые привели к эмоциональной зависимости, чувству собственной неполноценности, слабости, плохости, недостаточности и тд.;
- учимся выстраивать личные границы, отстаивать их и чувствовать границы другого;
- узнаем, что такое поле взаимодействия и учимся выстраивать более здоровые отношения;
- забираем свои части личности из партнера и работаем с иллюзиями;
- исцеляемся от вреда, причиненного партнером и учимся защищаться от вредного воздействия в будущем;
- учимся справляться с собственными эмоциями, выстраиваем адекватные копинг-стратегии;
- исследуем взаимодействие между партнерами, находим причины дисбаланса и устраняем их по мере возможностей;
- работаем с негативными сценариями отношений;
- перерабатываем и отпускаем накопленные негативные эмоции;
- работаем с когнитивными искажениями и негативными убеждениями;
- находим ресурс жить здесь и сейчас, и выдерживать неопределенность;
- учимся защищаться себя, уважать, ценить и прислушиваться к себе;
и др.
🌳Это путь к самому себе, к внутренней гармонии, силе, целостности, психологической зрелости, самодостаточности, уверенности и своему жизненному пути.
Он точно стоит того, чтобы его пройти.
