Наши чувства и слова — две составные части непрерывного процесса постижения окружающего нас мира и нашего места в нем. Это сложный процесс перевода бессознательного в сознательное, который помогает обрести контроль над собой и своей жизнью. Ранее я писал о некоторых аспектах этого процесса (см. Польза от эмоций и Разговор с самим собой). Сегодня я хочу поделиться инструментом, который помогает «мыслить чувства» — Моделью Плутчика.
Для меня эта модель — это прежде всего способ расширить активный словарный запас и придать упорядоченность разнообразным эмоциональным состояниям. Возможность назвать чувство словом помогает нам его выдерживать, а структура предоставляет опору и лучшее понимание.
Здесь я привожу мой собственный перевод модели Плутчика с английского, уже существующий перевод верхней части — базовой ромашки — мне захотелось уточнить, а перевода нижней части — кольца диад — я просто не нашел в интернете и создал с нуля.
Стоит отметить, что и слова, и порядок — вещи условные. Не всё, что с нами происходит, можно передать словами, и не всё, что мы можем выразить словами, можно красиво и симметрично структурировать. Но даже приблизительная модель — это мощная опора в сложных ситуациях. Имя дает нам власть.
