Когда читаешь какие-нибудь истории из жизни [в том числе и мои] или отзывы на работу психолога, складывается впечатление, что вот жил человек, мучился проблемой, а потом приложил усилия — и она р-р-раз и решилась. Насовсем. Была проблема — нет проблемы. Такой красивый хэппи-энд. Все танцуют.
Мы, люди, очень любим хэппи-энды. Они есть в сказках, фильмах, книгах — везде.
Хэппи-энды дают чувство завершённости и приятное послевкусие.
И в процессе терапии хэппи-энд себе в голове рисуют целых два человека – клиент и терапевт.
Хэппи-энд – это как будто после окончания терапии клиент больше никогда не встретится с РПП, депрессией или абьюзом. Его больше не побеспокоят страх, тревога и паника. Будет жить долго и счастливо. Позолоти ручку, дорогой.
Но жизнь [зараза такая] – это процесс, цепочка из принимаемых решений, действий и эмоций. И они – действия, решения и эмоции – останутся разными и будут приводить к разным результатам. Всю жизнь.
Всю жизнь мы будем принимать разные решения с разными последствиями. И испытывать разные эмоции. И совершать разные действия.
Значит ли это, что психотерапия бесполезна?
Нет. Психотерапия работает — и работает хорошо: она помогает выстроить более полную и насыщенную жизнь, занимаясь тем, что приносит удовлетворение.
Будет ли клиент после окончания терапии испытывать “неприятные” эмоции?
Да.
Будет. Мы не можем вырезать из мозга куски, отвечающие за страх, тревогу, стыд и прочее. А даже если бы могли — не стали бы: эти эмоции нужны и полезны.
Психотерапия даёт возможность выбрать, чем заниматься и как жить жизнь. Вместе с эмоциями.
Даже если человек “проработал” тревогу при помощи экспозиции, это не значит, что он вообще перестанет тревожиться. Возможно, станет тревожиться меньше. И точно получит возможность выбрать, что делать. А время от времени тревога будет накатывать.
Навряд ли получится «больше никогда» или «теперь всегда».
Когда это понимаешь, наступает какое-то разочарование.
Где же хеппи-энд? Я хотел, чтоб красивые титры и все счастливы!
Но нет. Процесс. И разные переживания. Добро пожаловать в реальный мир.
Зато и ответственности меньше: это решение – не последнее в жизни. Будут ещё. А большинство вообще можно переиграть. Оно, может, и судьбоносное. Но не последнее.
И всё меняется. Процесс, а не хэппи-энд.
Можно наслаждаться.
