Как я уже говорила, неуверенность в себе часто идёт рука об руку с другими «диагнозами». Сейчас расскажу, с какими и как.
Но сначала картинка:
Синдром самозванца
Думаю, про него многие слышали.
Синдром самозванца – это когда кажется, что ты недостаточно хорош для своего места, и тебя могут разоблачить.
Синдром самозванца может проявляться в любой сфере жизни:
— в работе [я недостаточно компетентен!];
— в учёбе [я ничего не понимаю!];
— в общении [они думают, что я классный, а на самом деле я зануда!]
Параллель с неуверенностью в себе очевидна: думаю, что я недостаточно хорош, и опасаюсь, что в сложной ситуации это кто-нибудь заметит.
Перфекционизм
Часто перфекционизм – это механизм адаптации к неуверенности в себе.
Если коротко, то отношения неуверенности и перфекционизма можно описать так: «Я не уверен, что справлюсь, а потому, чтобы скомпенсировать это, я должен сделать всё идеально»
Интроверсия
В предыдущей статье я писала, что интроверсию часто путают с неуверенностью в себе. Но это не значит, что интроверсия и неуверенность не могут сочетаться!
Можно быть интровертом и при этом испытывать сомнения в своей способности справиться с чем-то.
Низкая самооценка
Если опираться на утверждение, что самооценка – общее представление человека о себе, а неуверенность касается частных моментов, то логично сделать вывод: неуверенность в себе может быть частью низкой самооценки.
Полагаю, предложение «Я в целом не очень, поэтому не справлюсь» наиболее точно описывает связь низкой самооценки и неуверенности.
Социофобия
О взаимосвязи социофобии и неуверенности я уже писала, поэтому просто повторю: человек может бояться социальных ситуаций [социофобия], потому что думает, что не справится с ними [неуверенность в себе]. Можно сюда ещё и низкую самооценку присовокупить. Тогда получится:
Человек боится социальных ситуаций [социофобия], потому что думает, что не справится с ними [неуверенность в себе], т.к. считает, что в целом он не очень [низкая самооценка].
Тревожность
Тревога – это эмоция, которую мы испытываем, беспокоясь о будущем. Тревога – про будущее.
Вполне закономерно, что если человек подумает, что может не справиться с ситуацией, он начнёт тревожиться.
Так неуверенность в себе связана с тревогой.
Ну что, отношения неуверенности с другими психологическими понятиями разобрали.
В следующий раз обсудим, как с неуверенностью [и прочими штуками тоже] работают в КПТ.
