Сложнейшее испытание — наблюдать, как твой близкий человек страдает и мучается в отношениях, в которых царит психологическое, эмоциональное, в порой и финансовое, и даже физическое насилие.
Этим человеком может быть Ваша подруга или Ваш друг, Ваша мама или сестра, Ваш сын или Ваша дочь. Они жалуются, просят поддержки, они увядают на глазах. Им плохо, они все понимают. Но не уходят из этих отношений. Или уходят, но потом снова в них возвращаются.
Разговоры не помогают. Стоять в стороне ужасно тяжело- сердце разрывается от боли и чувства несправедливости и своей беспомощности.
В этой статье мы разберём данную ситуацию и дадим рекомендации по ней.
Если вы видите признаки нездорового поведения и подозреваете, что кто-то из ваших близких может находиться в нездоровых или насильственных отношениях любого рода, узнайте, как вы можете его поддержать.
Как и говорилось вначале, в ситуации созависимых и абьюзивных отношений может оказаться любой ваш близкий человек. Для краткости мы будем в статье использовать слово друг, однако рекомендации применимы для подруги, сестры и брата, мамы, тети, другого близкого человека.
Если ваш друг находится в нездоровых отношениях, он может даже не осознавать, что переживает нездоровые или насильственные отношения. Если же он осознает это, ему может быть трудно спланировать подходящий момент для ухода. Ваш друг может думать, что это его вина, и оставаться в отношениях, несмотря на то, что они вредны для него.
Хотя вы можете поддержать его, решение о прекращении отношений должен принять сам ваш друг. Какое бы решение он ни принял, важно уважать его чувства и одновременно показывать, что вы о нем заботитесь.
Что вы можете сделать
- Дайте другу понять, что вы рядом. Иногда просто выслушать и поддержать действительно может помочь.
- Будьте терпеливым слушателем. Дайте своему другу понять, что вы слышите его слова и поддержите его, независимо от его решения.
- Напомните другу, что он заслуживает уважения, честности и открытого общения.
- Помогите ему понять, что насилие никогда не бывает приемлемым и что это никогда не его вина.
- Сосредоточьтесь на своем друге, а не на его партнере в его отношениях. Это поможет другу чувствовать себя комфортно, обсуждая с вами отношения, даже если они продолжатся.
- Не связывайтесь с «абьюзивным партнерем» и не публикуйте информацию об отношениях в социальных сетях. Это только усложнит жизнь вашему другу.
- Продолжайте поддерживать друга и после окончания отношений. Ваша поддержка будет так же важна и тогда.
Заботьтесь о себе и устанавливайте границы. Вы можете быть хорошим другом и при этом ставить заботу о себе на первое место.
Вы также можете помочь ему найти дополнительную поддержку.
Обратитесь к доверенному лицу, чтобы получить поддержку как для себя, так и для своего друга. Помогите ему обратиться за профессиональной помощью, когда он будет готов.
Если ваш друг находится в отношениях, где присутствует насилие, и решает разорвать эти нездоровые отношения, помогите ему разработать план безопасности — персонализированный, практический план, который поможет ему оставаться в безопасности, если он находится в отношениях, где присутствует насилие. Личный план безопасности будет касаться его физической и эмоциональной безопасности и может включать информацию о том, как разорвать отношения и получить поддержку законным путем или через службы безопасности и правоохранительные органы.
На определенном этапе человек, находящийся в созависимых и абьюзивных отношениях много говорит о своей ситуации. Он постоянно ходит по кругу, он хочет говорить о наболевшем вслух, говорить с кем-то. Тогда вы должны его слушать. Слушать и давать ему пространство для его боли, его воспоминаний, страхов.
Однако бывает и так, что человек молчит, хотя ясно, что в отношениях у него что-то нехорошее происходит. Что вы можете сказать, чтобы разговорить своего друга на тему его отношений? Начните уважительный разговор о вашей обеспокоенности, спросив:
«Как вы относитесь к вашим отношениям?» «Я заметил, что вам плохо, когда [партнер] ревнует. Это часто случается?» «Вы, кажется, расстроены из-за [партер]. Хотите поговорить об этом?.
Не давите.
Позвольте вашему близкому человеку выразить вам свои чувства и дайте ему время и пространство, чтобы он смог смириться с пережитым насилием.
Помните, что домашнее насилие – это попытка одного человека контролировать другого – скорее всего, агрессор лишил его значительной части контроля, поэтому старайтесь не поступать так же. Не давите, не торопите, не требуйте и не навязывайте.
Сначала вашему близкому нужно восстановить доверие к самому себе, понимание, что с ним все в порядке, что он ничего не выдумал. И потом уже на этой базе он сможет найти силы, чтобы грамотно и безопасно покинуть эти отношения.
В конце я хочу продублировать очень важную мысль данной статьи:
Заботьтесь о себе и устанавливайте границы. Вы можете быть хорошим другом и при этом ставить заботу о себе на первое место.
Обращайте внимание на консультации и группы поддержки, которые проводят психологи именно для тех, чьи близкие попали в насильственные отношения. Вам тоже нужна поддержка, чтобы ваши ресурсы не истощились.
