<<< Все статьи психологов
Жук Алина Автор: Жук Алина
18 марта 2024 г.
1120

Закрываем тему токсичности. Как её опознать?

токсичные отношения
Закрываем тему токсичности. Как её опознать?
На примере «диалога» который скорее похож был на монолог разберу что делают люди склонные к манипуляциям

— «А что с этим делать вы не говорите»
— «Вы правы, потому что общие рекомендации не помогут.
Каждый случай индивидуален» — отвечаю я.
— «Можно и рассказать, вы же сказали о тревоге, о её причинах, люди слушают, хотят узнать что с этим делать, а то глупо как-то получается, начали за
здравие» — пишет мне подписчица.
—«Отписываюсь от вас» — спустя время добавляет она.

На примере «диалога» который скорее похож был на монолог разберу что делают люди склонные к манипуляциям.

Небольшая инструкция на что вам обращать внимание, когда вас хейтят, что бы быть менее уязвленной.

Итак, поехали. Смотрим.

✔️ 1. Как начинается комментарий?

Существует всего 2 позиции в общении точка конфликта или точка контакта.

Здоровая коммуникация начинается с приветствия. В шорц допустимо его пропустить. Но далее человек мог бы высказать свои пожелания и потребности. Но вместо этого он выказал свое требование. Чувствуете разницу?

Правил №1. Точка конфликта не является точкой контакта. Тестируйте людей на входе в общение. Манипуляторы часто имитируют здоровое общение.

✔️ 2. Отслеживаем уровни коммуникации.

В любом общении есть два уровня: эмоциональный и рациональный.

Чаще всего люди склонные к манипуляциям имеют сложности в эмоциональном уровне. Они мало эмпатичны. Они научились имитировать правильные слова, но эмоции, что сопровождают коммуникацию зачастую ими не осознаются. Но очень хорошо видны вам, если вы доверяете своим чувствам.

В диалоге вроде бы благая цель, уточнить рекомендацию. Но упакована она в пассивную агрессию.

Обратите внимание. Выставлено требование в виде обвинения. Далее пошла оценка моей деятельности. И далее уход! Пассивно-агрессивное нападение. Чувствуете?

Правило №2. Единство чувств и речевого сообщения. Не отмахивайтесь от своих чувств, учитесь их слышать и доверять им. Говоря себе да! Да, ты это чувствуешь, а значит так есть!

3. Обобщения. Когда я осознаю себя я, говорю за себя. Если нет, то…

Обратите внимание на манипуляционный прием — обобщение. Я радею за людей. Угу. Прекрасно, сделаю вид, что поверила. Но вижу за этим вот что. Человеку страшно, либо он неспособен говорить за себя — это про эмоциональную незрелость.

Очень удобно спрятаться за абстрактных людей. Ведь нет конкретики. И если начать задавать уточняющие вопросы, то мы заметим, что это словоблудие.

Какие такие люди? Что спрашивают? Какая у них ситуация? От ответа на эти вопросы зависят выдаваемые мной рекомендации. А здесь пустота.

Правило №3. Обращайте внимание на конкретику или её отсутствие.
Задавайте уточняющие вопросы, это поможет видеть есть ли конкретика. Или вас разводят на спор ради спора.

✔️ 4. Скорость сближения. Сахарное шоу.

Вынуждена признать, что темная триада: нарциссы, социопаты, психопаты — одарены интеллектом.

Они умеют имитировать человеческий контакт. И очень часто впечатляют эмпатичных людей. Быстрое сближение, дифирамбы и комплименты — это лишь способ вас расслабить.

Отслеживайте на сколько быстро человек вас «полюбил», на столько быстро он вас обесценит.

Правильно №4. Замечайте форсирование событий и наблюдайте. Можно взять попкорн и наблюдать за стараниями влезть к вам в личное пространство. Берегите себя.

✔️5. Доминантность.

В здоровом контакте есть место и вам и другому. Нет конфликта. После вы чувствуете дофаминовае расслабление и удовольствие от общения.

Но в коммуникации нарушенной, с фоновой или явной доминантой вы ощущаете тревогу, либо её последствие. Обратите на вязкость, утомляемость разбитость. Все это сигналы психоэмоционального напряжения в общении. Задавайте себе уточняющие вопросы.

А я всегда так себя чувствую? А что такого происходит в общении, что я напрягаюсь? А как я это могу предотвратить или повилять на это? Что я сделаю уже сейчас?

Правило №5. Отказаться проявлять доминантность самому и пресекать ее в свою сторону. Люди склонные к манипуляции понимают язык доминирования, хоть вам об этом не говорят. Но при более «сильных» морально или физически оппонентах случаются.

Жук Алина Автор: Жук АлинаПсихолог - г. Санкт-Петербург Подписаться на новые статьи
Сохранить в соц. сети

Обсуждение на сайте
   


Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы комментировать статьи
Обсуждение в соц. сетях
Мнение пользователей социальных сетей Вконтакте и Дзен